Técnica de pedaleo ¿Redondo o a pistón? con Mammoth Bikes
Fuente: Canal Youtube Mammoth Bikes: Técnica de pedaleo ¿Redondo o a pistón?
Video Técnica de pedaleo ¿Redondo o a pistón? con Mammoth Bikes
Video Técnica de pedaleo ¿Redondo o a pistón? del Canal de Youtube Mammoth Bikes.
Técnica de pedaleo ¿Redondo o a pistón?
¿Es posible el pedaleo redondo o es un mito?
En el mundo del ciclismo, siempre ha existido un intenso debate sobre cuál es la técnica más adecuada para pedalear. Algunos defienden la idea de un pedaleo redondo, es decir, aplicar fuerza en todas las fases del pedaleo, mientras que otros sostienen que es más natural realizar un pedaleo a pistón, sin tirar del pedal en la fase de ascenso. Para arrojar luz sobre este tema, acudimos al experto Javier Fernández Alba, entrenador nacional de ciclismo, Director de la Escuela Nacional de Entrenadores de la Federación Española y el CEO y fundador de Entrenamiento Ciclismo.
El debate sobre el pedaleo redondo ha estado presente desde los años 90, cuando el investigador Coley publicó sus hallazgos sobre cómo los mejores deportistas realizaban un pedaleo a pistón. Este hallazgo generó una tendencia en la que muchos ciclistas intentaron imitar este patrón de pedaleo. Sin embargo, otros autores, como González de León, sostienen que el pedaleo suavizado y más redondo es más efectivo.
La ciencia ha evolucionado con el tiempo, y actualmente se han desarrollado dispositivos como potenciómetros duales que permiten analizar el pedaleo de forma más precisa. Estos dispositivos indican la fuerza que se realiza con cada pedal y ofrecen datos sobre el torque eficiente, es decir, la eficacia de la fuerza aplicada en el pedaleo.
En cuanto a los músculos involucrados en el pedaleo, se ha determinado que los músculos propulsores, como los cuádriceps y el glúteo, son los principales generadores de energía en el pedaleo, mientras que los músculos flexores, como los isquiotibiales y el psoas, tienen un papel secundario.
El concepto de pedaleo redondo como tal es imposible debido a la diferencia de tamaño y fuerza de los músculos extensores y flexores. Sin embargo, la biomecánica nos enseña que la altura y posición del ciclista respecto a la bicicleta influyen en la eficiencia del pedaleo.
Javier nos ofrece un consejo práctico para todos los ciclistas, que consiste en visualizar el pedaleo como si estuviéramos empujando la biela de forma redonda, manteniendo una fuerza lo más perpendicular posible al pedaleo y facilitando el movimiento del tobillo de forma adecuada.
Es importante señalar que la eficiencia en el pedaleo varía dependiendo de la intensidad del esfuerzo realizado. A mayor intensidad, se busca un pedale…
Las opiniones vertidas en este espacio son de exclusiva responsabilidad del Canal de Youtube Mammoth Bikes y no representa necesariamente el pensamiento de CicloNews.
