Cómo Hacer tu Propia Bebida de Carbohidratos ¡Y ahorrar hasta 10X! con Sagredo Training
Fuente: Canal Youtube sagredotraining: Cómo Hacer tu Propia Bebida de Carbohidratos ¡Y ahorrar hasta 10X!
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Cómo Hacer tu Propia Bebida de Carbohidratos ¡Y ahorrar hasta 10X! | sagredotraining
Sagredo Training: Cómo crear tu propia bebida de carbohidratos
Hoy en Sagredo Training queremos enseñarte cómo crear tu propia bebida de carbohidratos de forma económica y personalizable. Sabemos que las bebidas de carbohidratos son esenciales para mantener la energía durante el entrenamiento o la competición, pero a veces los precios de las bebidas comerciales pueden ser un obstáculo. Con esta receta que te presentamos, podrás ahorrar dinero y adaptar la mezcla a tus necesidades específicas.
### Paso 1: Compra los ingredientes
Lo primero que necesitas hacer es adquirir los ingredientes necesarios para preparar tu bebida de carbohidratos. Vas a necesitar fructosa y maltodextrina. La fructosa suele venderse en presentaciones de 3 kg, con un costo aproximado de 10,95 euros, mientras que la maltodextrina se encuentra en envases de 1 kg por 3,66 euros. Estos ingredientes son la base para crear tu propia mezcla de carbohidratos.
#### H2: Costo total de los ingredientes
Al calcular el costo total de los ingredientes para preparar tu bebida de carbohidratos, verás que es significativamente más bajo en comparación con las bebidas comerciales. Con la mezcla de 55 g de maltodextrina y 25 g de fructosa, el gasto total por 14 sobres de bebida será de tan solo 4,2 euros en total, un ahorro considerable.
### Paso 2: Preparación de la mezcla
Una vez que tengas los ingredientes en tu poder, es hora de preparar la mezcla de carbohidratos. Como sabemos, la proporción ideal para estas bebidas es de dos partes de maltodextrina por una parte de fructosa. Con esta fórmula, estarás obteniendo 80 g de carbohidratos por cada porción, proporcionando la energía necesaria para tus entrenamientos.
#### H3: Mezcla de ingredientes
Para preparar la mezcla, necesitarás un bidón de 500 ml de capacidad. Vierte un poco de agua en el bidón y luego añade los 55 g de maltodextrina y los 25 g de fructosa. Mezcla todos los ingredientes cuidadosamente para asegurar una distribución uniforme en el líquido. Una vez lista, tu bebida de carbohidratos estará lista para consumir y te proporcionará la energía necesaria para enfrentar tu rutina de entrenamiento.
### Beneficios adicionales
Además del ahorro económico que supone crear tu propia bebida de carbohidratos, existen otros beneficios adicionales en esta formulación casera. Al tener el control sobre la proporción de maltodextrina y fructosa, podrás personalizar la mezcla según tus necesidades específicas de energía. Además, al preparar la bebida en casa, podrás evitar aditivos innecesarios y conservantes que a menudo están presentes en las bebidas comerciales.
#### H4: Conclusiones
En resumen, la creación de tu propia bebida de carbohidratos en casa puede resultar en un ahorro significativo de dinero, así como en una mayor flexibilidad y personalización en la formulación. Con ingredientes fáciles de adquirir y una sencilla preparación, podrás disfrutar de una bebida energética de alto rendimiento durante tus entrenamientos. En Sagredo Training, estamos comprometidos en proporcionarte tips y consejos prácticos para mejorar tu rendimiento deportivo. ¡Anímate a probar esta receta y cuéntanos tu experiencia!
Las opiniones vertidas en este espacio son de exclusiva responsabilidad del Canal de Youtube sagredotraining y no representa necesariamente el pensamiento de Bicycles4ever Cycling Culture.
